Ryhmäliikuntakalenteri
Kesäjumpat alkavat keskiviikkona 8.6. ja jatkuvat 10.8. saakka
Jumppaamme kesällä kello 18-19 Tulliportinkadun koululla. Jumppien teemat ja ohjaajat vaihtelevat. Muutokset ovat mahdollisia.
Kesäjumppien lisäksi on myös muita liikunnallisia tapahtumia! Seuraa sivuamme, instagramia ja Facebookia!
Mukaan jumpalle tarvitset oman jumppapatjan tai pyyhkeen lattian suojaksi. Kahvakuulatunnille tarvitset oman kahvakuulan. Keppijumppaan et tarvitse tuoda omaa keppiä.
Kesäjumppaan ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kertamaksu on 5 euroa tai voit tulla jumpille myös JoenVoLin 10-kerran kortilla!
Noudatathan JoenVoLin korona-ajan ohjeita.
| Vko | Päivä | Päivämäärä | Ohjaaja | Tunti |
| 23 | keskiviikko | 8.6.2022 | Mari-Ann Nykänen | Tapata + Booty workout - Tehokas sykettä kohottava treeni, rasvanpolttoa ja lihaskuntoa alavartalolle |
| 23 | torstai | 9.6.2022 | Heidi Pennanen | Kahvakuula - Toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa vahvistetaan tasapainoa, koordinaatiota sekä kehonhallintaa |
| 24 | keskiviikko | 15.6.2022 | Marita Tiili | Lavis - Lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumppien välimuotoon. |
| 24 | torstai | 16.6.2022 | Minna Kummunmäki | Yin jooga - Lempeä Yin jooga sopii kaiken ikäisille, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yinissä pyritään venyttämään sidekudosta lihasten sijaan ja siksi asennoissa pysytään pidempään, 3- 5 min. Oma patja, pyyherulla tai "tiili" ja viltti mukaan! |
| 25 | keskiviikko | 22.6.2022 | Anssi Jalovaara | Kehonhuoltoa - Rentoutumista, kehoa sekä mieltä huoltavaa ja liikkuvuutta lisäävää liikuntaa sekä venyttelyä. |
| 26 | keskiviikko | 29.6.2022 | Sinikka Piirainen | Lihaskuntoa keppijumpalla - Keppijumppa on mukavaa liikuntaa ja se parantaa rintarangan liikkuvuutta ja ryhtiä sekä lisää lihaskuntoa musiikin tahdissa. Sinun ei tarvitse tuoda omaa keppiä. Tunnilla ei mennä lattialle jumppamatolle, vaan pysytään pystyasennossa. |
| 27 | keskiviikko | 6.7.2022 | Marita Tiili | Lavis - Lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumppien välimuotoon. |
| 28 | keskiviikko | 13.7.2022 | Anssi Jalovaara | Tehotreeni - sisältää 4 liikeparia, 20-45 sekuntia täyttä menoa ja 10-20 sekuntia lepoa useamman kierroksen ajan liikkeitä vaihdellen ylhäällä ja alhaalla. |
| 29 | keskiviikko | 20.7.2022 | Minna Kummunmäki | Yin jooga - Lempeä Yin jooga sopii kaiken ikäisille, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yinissä pyritään venyttämään sidekudosta lihasten sijaan ja siksi asennoissa pysytään pidempään, 3- 5 min. Oma patja, pyyherulla tai "tiili" ja viltti mukaan! |
| 30 | keskiviikko | 27.7.2022 | Marita Tiili | Lavis - Lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumppien välimuotoon. |
| 31 | tiistaina | 2.8.2022 | Sinikka Piirainen | Kuntojumppa - Nyt pääset kokeilemaan kuntojumppaa 60-70 luvun biiseillä, jossa nostetaan sykettä maltillisesti ja kehitetään lihaskuntoa. |
| 31 | keskiviikko | 3.8.2022 | Sanna Pitkänen | Zumba - Liikkuminen on hauskaa ja heppoa, jossa syke nousee huomaamatta ja kalorit palavat. Zumba on helppo tanssillinen tunti, jossa kaikki saavat tanssia omalla tyylillään. |
| 32 | tiistaina | 9.8.2022 | Mari-Ann Nykänen | Tapata + Booty workout Tehokas sykettä kohottava treeni, rasvanpolttoa ja lihaskuntoa alavartalolle |
| 32 | keskiviikko | 10.8.2022 | Sanna Pitkänen | Zumba - Liikkuminen on hauskaa ja heppoa, jossa syke nousee huomaamatta ja kalorit palavat. Zumba on helppo tanssillinen tunti, jossa kaikki saavat tanssia omalla tyylillään. |