Kesäjumpat 2025
Kesän ryhmäliikuntatunnit sopivat kaikille kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Lisäohjeita
Kaikki kesätunnit klo 18-19.
Ota oma matto mukaan (ei tarvi zumbassa, kuntotanssissa eikä tanssillisessa voimistelussa).
Kesäjumppien kertamaksu on 8 €/jumppa (Mobilepay, käteinen, ePassi, Edenred tai Smartum). Myös JoenVoLin 10-kortti käy! 10-kortteja (65 €) voi ostaa ovivalvojalta ja ne ovat voimassa vuoden ostopäivästä (käy kaikkiin JoenVoLin jumppiin myös syys- ja kevätkaudella).
Muutokset mahdollisia, seuraa somea & Perutuukset ja muutokset -sivua!
Paikat: Länsi=Länsikadun koulu, Kar=Karsikon koulun sali, Peda=Mehtimäkihallin pedagoginen sali (Motonet-areenalla). Katso liikuntapaikkojen osoitteet.
Päivä, paikka | Tunti | Ohjaaja |
To 10.7. Kar | Kehonhuoltotunti on rauhallinen liikuntatunti, jonka tavoitteena on lisätä kehon liikkuvuutta, parantaa kehonhallintaa ja edistää rentoutumista. Tunneilla tehdään monipuolisesti erilaisia liikkeitä, kuten venyttelyjä, kehonhallintaharjoituksia ja liikkuvuusharjoituksia, jotka auttavat avaamaan kehon jumeja ja parantamaan nivelten liikkuvuutta. | Anniina |
Ti 15.7. Peda | Jooga. Lempeä ja hidas, kehoa kuunteleva ja liikkuvuutta lisäävä, rentouttava jooga harjoitus. | Emilia |
To 17.7. Kar | Tabata + lihaskunto. Korkean intensiteetin kokonaisvaltainen treeni, joka perustuu Tabata-intervalleihin. Teet täysillä 20 sekuntia ja lepäät 10 sekuntia. | Jennifer |
Ti 22.7. Peda | Strong Nation Hiit. Nopeatempoinen ja hien pintaan tuova kehonpainotunti musiikin tahdissa. | Elvira |
To 24.7. Kar | Tabata + lihaskunto. Korkean intensiteetin kokonaisvaltainen treeni, joka perustuu Tabata-intervalleihin. Teet täysillä 20 sekuntia ja lepäät 10 sekuntia. | Jennifer |
Ti 29.7. Peda | Zumba. Tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunneilla tanssitaan yksin eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. | Elvira |
To 31.7. Kar | Keppijumppa. Koko kehon lihaskuntotunti oman kehon painolla keppiä apuna käyttäen. | Anniina |
Ti 5.8. Länsi | Zumba. Tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunneilla tanssitaan yksin eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. | Elvira |
To 7.8. Länsi | Kahvakuula. Oma kuula mukaan (salilla on muutamia kuulia lainattavaksi). | Anniina |