Kesäjumpat 2025
Kaikki jumpat klo 18-19. Paikat: Länsi=Länsikadun koulu, Kar=Karsikon koulun sali, Peda=Mehtimäkihallin pedagoginen sali (Motonet-areenalla). Katso liikuntapaikkojen osoitteet.
Ota oma matto mukaan (ei tarvi zumbassa, kuntotanssissa eikä tanssillisessa voimistelussa).
Kesäjumppien kertamaksu on 8 €/jumppa (Mobilepay, käteinen, ePassi, Edenred tai Smartum). Myös JoenVoLin 10-kortti käy! 10-kortteja (65 €) voi ostaa ovivalvojalta ja ne ovat voimassa vuoden ostopäivästä (käy kaikkiin JoenVoLin jumppiin myös syys- ja kevätkaudella).
Muutokset mahdollisia, seuraa somea & Perutuukset ja muutokset -sivua!
Päivä, paikka | Tunti | Ohjaaja |
Ti 3.6. Länsi | Äänimaljarentoutus. Äänikulho värisee keholla ja syvärentouttaa. Pukeudu lämpimästi ja ota maton lisäksi viltti mukaan. | Minna |
To 5.6. Kar | Toiminnallinen treeni | Irene |
Ti 10.6. Länsi | Zumba. Tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunneilla tanssitaan yksin eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. | Elvira |
To 12.6. Kar | Toiminnallinen treeni | Irene |
Ti 17.6. Länsi | Lihaskunto. Koko kehon lihaskuntotunti omankehon painolla. Sopii kaikille. | Hanna |
Ti 24.6. Länsi | Kuntojumppa. Tavoitteena on ylläpitää ja parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kestävyyttä. Kukin tekee liikkeet omaan tahtiin oman kuntonsa mukaan. | Anssi |
To 26.6. Kar | Kiinteytys. Monipuolinen ja vaihteleva koko kehon treeni. Tunnilla yhdistyvät sekä syke- että lihaskuntoharjoittelu. | Siru |
Ti 1.7. Peda | Kahvakuula. Oma kuula mukaan (salilla on muutamia kuulia lainattavaksi). | Hanna |
To 3.7. Kar | Yin jooga. Keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin sekä selkärangan kiertoihin. Lempeä Yin jooga sopii kaiken ikäisille. Ota maton lisäksi viltti mukaan. | Minna |
Ti 8.7. Peda | Tehotreeni. Koko kehon lihaskuntotunti oman kehon painolla. | Anssi |
To 10.7. Kar | Kuntotanssi. Perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tuttuja lavatanssilajeja tanssitaan yksin. | Anniina |
Ti 15.7. Peda | Jooga | Emilia |
To 17.7. Kar | Tabata + lihaskunto. Korkean intensiteetin kokonaisvaltainen treeni, joka perustuu Tabata-intervalleihin. Teet täysillä 20 sekuntia ja lepäät 10 sekuntia. | Jennifer |
Ti 22.7. Peda | Strong Nation Hiit. Nopeatempoinen ja hien pintaan tuova kehonpainotunti musiikin tahdissa. | Elvira |
To 24.7. Kar | Tabata + lihaskunto. Korkean intensiteetin kokonaisvaltainen treeni, joka perustuu Tabata-intervalleihin. Teet täysillä 20 sekuntia ja lepäät 10 sekuntia. | Jennifer |
Ti 29.7. Peda | Tanssillinen voimistelu | Emilia |
To 31.7. Kar | Keppijumppa. Koko kehon lihaskuntotunti oman kehon painolla keppiä apuna käyttäen. | Anniina |
Ti 5.8. Länsi | Zumba. Tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunneilla tanssitaan yksin eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. | Elvira |
To 7.8. Länsi | Kahvakuula. Oma kuula mukaan (salilla on muutamia kuulia lainattavaksi). | Anniina |