Kesäjumpat 2026
Kesän ryhmäliikuntatunnit sopivat kaikille kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Lisäohjeita
Kaikki kesätunnit klo 18-19.
Ota oma matto mukaan (ei tarvi zumbassa tai kuntotanssissa).
Kesäjumppien kertamaksu on 8 €/jumppa (Mobilepay, käteinen, ePassi, Edenred tai Smartum). Myös JoenVoLin 10-kortti käy! 10-kortteja (68 €) voi ostaa ovivalvojalta ja ne ovat voimassa vuoden ostopäivästä (käy kaikkiin JoenVoLin jumppiin myös syys- ja kevätkaudella).
Muutokset mahdollisia, seuraa somea & Perutuukset ja muutokset -sivua!
Paikat: Kar=Karsikon koulun sali (tiistaisin), Peda=Mehtimäkihallin pedagoginen sali (Motonet-areenalla) (torstaisin), Länsi=Länsikadun koulu (poikkeus), Ulko (ulkojumppa, paikka ilmoitetaan erikseen). Katso liikuntapaikkojen osoitteet.
Päivä, paikka | Tunti | Ohjaaja |
To 21.5. Ulko | Kahvakuula. Harjoitellaan uusia irroitusotteita, haastetta myös kokeneille kuulailijoille. Toiminnallinen koko vartalon treeni. Ota oma kahvakuula mukaan. | Irene |
To 28.5. Ulko | Kahvakuula. Kahvakuula. Harjoitellaan uusia irroitusotteita, haastetta myös kokeneille kuulailijoille. Toiminnallinen koko vartalon treeni. Ota oma kahvakuula mukaan. | Irene |
Ti 2.6. Kar | Zumba. Sykettä nostava tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tanssitaan yksin. | Elvira |
Ti 9.6. Kar | Tehotreeni. Lihaskuntoa ja sykkeennostoa helpoilla, mutta tehokkailla liikkeillä. | Anssi |
To 11.6. Peda | FasciaMedhod | Anu |
Ti 11.6. Kar | Toiminnallinen treeni. Voima-, kestävyys-, liikkuvuus- sekä tasapaino- ja kordinaatioharjoittelu yhdistyy. Kehoa kuormitetaan monipuolisesti isoja liikeratoja ja moninivelliikkeitä hyödyntäen. Tunnin tehokkuutta ja tahtia voit itse säädellä oman kuntosi mukaan. | Irene |
Ke 17.6. Peda | Kehonhuolto. Huolletaan koko kehoa erilaisilla dynaamisilla ja staattisilla venytyksillä, liikkuvuusharjoituksilla sekä loppurentoutuksella. | Anniina |
Ti 23.6. Kar | Pilates. Vahvistetaan keskivartalon lihaksia rauhallisilla fysiologisilla liikkeillä. | Hanna |
To 25.6. Peda | Kahvakuula. Toiminnallinen koko vartalon treeni. Ota oma kahvakuula + matto mukaan. Jonkun verran kuulia lainattavissa salilla. | Irene |
Ti 30.6. Kar | Kuntotanssi. Perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssitaan yksin. | Hanna |
To 2.7. Peda | FasciaMethod | Anu |
Ti 7.7. Kar | Kuntotanssi. Perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssitaan yksin. | Anniina |
To 9.7. Peda | Lihaskunto. Koko kehon lihaskuntotunti oman kehon painolla. | Jennifer |
Ti 14.7. Kar | Tehotreeni. ihaskuntoa ja sykkeennostoa helpoilla, mutta tehokkailla liikkeillä. | Anssi |
To 16.7. Peda | Lihaskunto. Koko kehon lihaskuntotunti oman kehon painolla. | Jennifer |
Ti 21.7. Kar | Zumba. Sykettä nostava tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tanssitaan yksin. | Elvira |
To 23.7. Peda | FasciaMethod | Anu |
Ti 28.7. Kar | Zumba. Sykettä nostava tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tanssitaan yksin. | Elvira |
To 30.7. Peda | Core | Anniina |
Ti 4.8. Kar | Lavatanssijumppa. Perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tanssitaan yksin. | Anniina |
To 6.8. Länsi | Tehotreeni. ihaskuntoa ja sykkeennostoa helpoilla, mutta tehokkailla liikkeillä. | Anssi |
Lisäksi maksuttomat jumpat:
Maksuttomat Asahi-tunnit klo 10-11 ev. lut. kirkon mäellä keskustassa.
tiistai 12.5. (ohjaajana Laila)
tiistai 19.5. (ohjaajana Laila)
tiistai 26.5. (ohjaajana Marita)
Keskiviikko 27.5. klo 10-11. Maksuton jumppa Ruusupuistossa, Ohjaajana Sinikka. Opastus: kun Suursahankatu loppuu, jatka pyörätietä joen alajuoksulle päin