20.10. lähtien Yin joogan tilalla yogaflow / Toiminnallinen kehonhuolto

Syysloman jälkeen 20.10. alkaen muutoksia jumppakalenterissa:

Yin joogan tilalla on vuorotellen Yogaflow ja toiminnallinen kehonhuolto maanantaisin klo 19-20 Rantakylän normaalikoulun salissa. Yogaflow on 20.10., 10.11., 24.11. ja 8.12. Toiminnallinen kehonhuolto on 27.10., 3.11., 17.11., 1.12.

Yogaflow: Lempeä, kehon voimaa sekä hallintaa lisäävä harjoitus. Tunnilla joogan asennot yhdistetään liikejatkumoiksi omaa hengitystahtia mukaillen. Matalan kynnyksen tunti sopii aloitteleville sekä jo joogaa harrastaneille kuntoilijoille. Ohjaajana Anniina.

Toiminnallinen kehonhuolto: Rauhallisten ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävien liikkeiden avulla keskitytään lisäämään liikkuvuutta ja vähentämään kireyksiä niissä lihaksissa, jotka ovat taipuvaisia kireyteen. Samalla vahvistetaan ryhdin kannalta oleellisia lihasryhmiä lempeän tehokkaasti. Tunti päättyy lyhyeen loppurentoutukseen. Ohjaajana Hennariikka.

Kiitokset Minnalle monen vuoden joogaohjauksesta!