Kesäjumpat 2024
Tiistaisin Länsikadun koululla klo 18-19, torstaisin Karsikon koulun salissa klo 17-18. Katso lihavoinnilla ja tähdellä merkityt poikkeukset: *To 8.8. Länsikadun koulu!
Kesäjumppien kertamaksu on 7 €/jumppa (Mobilepay, käteinen, ePassi, Edenred tai Smartum). Myös JoenVoLin 10-kortti käy! 10-kortteja (60 €) voi ostaa ovivalvojalta ja ne ovat voimassa vuoden ostopäivästä.
Muutokset mahdollisia, seuraa somea & Perutuukset ja muutokset -sivua!
| Päivä, aika | Tunti | Ohjaaja |
| Ti 9.7. klo 18-19 | Kehonhuolto. Koko kehon huolto venytyksillä, liikkuvuusharjoituksilla sekä loppurentoutuksella. Tunti sopii kaikille. Oma matto mukaan. | Anniina |
| To 11.7. klo 17-18 | Muutos! Raskasta jumppaa. Sykettä nostattava ja koko kehoa harjoittava lihaskuntotunti heavy-musiikin tahdittamana. Oma matto mukaan. | Anssi |
| Ti 16.7. klo 18-19 | Zumba. Tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunneilla tanssitaan yksin eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. | Elvira |
| To 18.7. klo 17-18 | Lihaskunto. Koko kehon lihaskuntotunti oman kehon painolla keppiä apuna käyttäen. Pääpaino on ala- ja keskivartalo. Sopii kaikille. Oma matto mukaan. | Anssi |
| Ti 23.7. klo 18-19 | Muutos: Zumba. Tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunneilla tanssitaan yksin eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. | Elvira |
| To 25.7. klo 17-18 | Lihaskunto. Koko kehon lihaskuntotunti omankehon painolla. Sopii kaikille. Oma matto mukaan. | Jennifer |
| Ti 30.7. klo 18-19 | Zumba. Tanssillinen tunti, joka perustuu pääosin latinalaistansseihin. Tunneilla tanssitaan yksin eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. | Elvira |
| To 1.8. klo 17-18 | Kuntojumppa. Alkulämmittelyssä helppoa askellusta 20 minuuttia, ilman hyppyjä tai hyppyjen kanssa. Lihaskunto-osuudessa treenataan koko kroppa oman kehon painolla. Sopii kaikentasoisille liikkujille. | Anniina |
| Ti 6.8. klo 18-19 | Kahvakuula. Oma kuula ja patja mukaan (salilla on muutamia kuulia lainattavaksi tuntia kokeileville). | Anniina |
| To 8.8. klo 17-18 | Core. Keskitytään keskivartalon pinnallisten sekä syvien lihasten vahvistamiseen sekä kehitetään kehonhallintaa. Tunti sopii kaikille. Oma matto mukaan! Kenkiä et välttämättä tarvi. | Irene |